Si sientes que el ruido mental te abruma, esta meditación guiada te ayudará a liberar la mente, reducir el estrés y conectar con la paz interior. A través de ejercicios de mindfulness, respiración consciente y visualización, aprenderás a observar los pensamientos sin dejar que te dominen.
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CAPÍTULOS:
00:00 - Introducción
01:00 - La naturaleza de la voz interior
01:30 - Relajación corporal
07:05 - Respiración consciente y mantra
11:40 - Visualización para la paz mental
14:35 - Reflexión final y frase inspiradora
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