¿Te sientes atrapada por el estrés y necesitas un momento de calma? En esta meditación guiada mindfulness, aprenderás a liberar la tensión, conectar con tu respiración y encontrar tranquilidad en medio del caos. Acompáñame en esta práctica diseñada especialmente para ayudarte a gestionar el estrés y recuperar la paz interior.
En este video de Mente-Ki, exploraremos técnicas de relajación, visualización y afirmaciones calmantes que transformarán tu día. Recuerda: la paz que buscas está dentro de ti. Comienza ahora este viaje hacia tu mejor versión.
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0:00 Introducción: Adiós al estrés con mindfulness
0:40 Preparación: Respiración profunda y conexión inicial
6:10 Relajación corporal: Libera la tensión en cada parte de tu cuerpo
13:08 Visualización: Encuentra calma en un lugar sereno
15:00 Afirmaciones calmantes: Paz y tranquilidad interior
16:37 Cierre: Reflexión final y frase inspiradora
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