Meditación para Calmar la Mente | Elimina Estrés y Ansiedad 🧘‍♀️

En esta Meditación Guiada de Atención Plena de 15 minutos, aprenderás a calmar tu mente, reducir el estrés y vivir el momento presente con total claridad. A través de ejercicios de respiración consciente, relajación y enfoque en diferentes partes del cuerpo, descubrirás cómo la práctica del mindfulness puede transformar tu día. ¿Qué aprenderás en esta meditación? Técnicas simples para reducir el estrés Ejercicios de respiración para calmar la mente Cómo observar tus pensamientos sin apegarte a ellos Dedica solo 15 minutos para ti y siente cómo tu cuerpo y mente se alinean en un estado de paz y serenidad. Capítulos: 00:00 Introducción: Beneficios de la Atención Plena 01:30 Ejercicio de respiración consciente 04:00 Relajación profunda del cuerpo 07:15 Atención plena en nariz, hombros, costillas y abdomen 11:30 Observa tus pensamientos y déjalos pasar 14:00 Reflexión final y despedida 🙋‍♂️ 👉 🔔 Suscríbete para apoyar el canal y ver más videos como este. https://www.youtube.com/@MENTE-QI?sub_confirmation=1 Más videos en la lista de reproducción: https://www.youtube.com/playlist?list=PLqGFe8AazXQDfeePSwF5CpUlXi7GzX9RJ Apoya el trabajo del canal en Paypal: https://www.paypal.com/paypalme/sanacionconenergia #MeditaciónGuiada #AtenciónPlena #Mindfulness #Relajación #Estrés #Bienestar #DesarrolloPersonal #CalmaMental #PazInterior #MENTEKI